古人真的不刷牙吗？
提起古代口腔清洁，许多人脑海里浮现“从不刷牙”四字。事实恰好相反——早在先秦，人们已把“漱口”写进礼仪，《礼记》有“鸡初鸣，咸盥漱”的记载。区别在于，古人没有塑料柄尼龙刷，却用树枝、药粉、布条、动物骨等千奇百怪的工具，把“刷牙”这件事玩出了花。
从杨枝到鬃毛：牙刷的千年进化
1. 印度传来的“杨枝牙刷”
佛教东传后，一种叫“嚼齿木”的习惯进入中土：取**苦楝、杨柳、槐枝**等柔软枝条，一端嚼成纤维束，蘸盐或药粉，来回擦牙。唐代高僧义净在《南海寄归内法传》里详细描述：“每日旦朝，须嚼齿木，揩齿刮舌。”
2. 宋代的“鬃毛植骨”
北宋《太平圣惠方》记载：“以猪鬃栽骨柄，如扫帚状。”考古队在河北宣化辽墓中出土实物：骨柄钻两排小孔，植入**猪鬃**，形制与现代牙刷几无二致。欧洲直到1780年才出现同类发明，差距七百年。
3. 明清的“竹木牙刷”
明代《景岳全书》推荐“牙刷用虎须或马尾”，但成本太高，民间改用**竹片夹鬃**或**木片刻槽**。清代广州十三行出口竹柄牙刷，西方人称为“Chinese tooth-brush”，一度风靡欧洲上流社会。
没有牙膏？药粉、盐巴、茶末轮番上阵
1. 盐：最原始的研磨剂
《红楼梦》里贾宝玉“用盐擦牙”，并非虚构。盐粒硬度适中，兼具杀菌，古人常把**青盐炒热**，加少量花椒末，既去垢又止痛。
2. 中药牙粉：六味地黄丸的亲戚
唐代《外台秘要》收录“升麻揩齿方”：**升麻、白芷、藁本、细辛、沉香、寒水石**六味研末，晨起以指蘸药擦牙。宋代《圣济总录》再添麝香、朱砂，既防蛀又留香，堪称“古代云南白药”。
3. 茶与酒：意想不到的漱口水
苏东坡《漱茶说》写道：“吾有一法，每食已，以浓茶漱口。”茶中儿茶素抑制链球菌，比现代漱口水早八百年。另有医家推崇**温酒含漱**，借酒精挥发带走残渣，但“醉后刷牙”容易误吞，需量力而行。
工具不够，手指来凑：千奇百怪的“刷牙姿势”
1. 指刷法：最原始的“电动”
魏晋《肘后备急方》教人以**右手食指**蘸药粉，上下叩齿三十六下，兼 *** 牙龈。此法至今在印度、非洲部分部落沿用，称“指刷（Finger brush）”。
2. 布条擦牙：贵族的丝绸，平民的麻布
新疆阿斯塔那唐墓出土过一小块**染血绢布**，纤维间残留牙粉颗粒，证实“绢布揩齿”真实存在。平民则用麻绳缠布，蘸灰或炭末，擦得满嘴黑却防蛀。
3. 动物尾毛：牙刷界的“奢侈品”
清宫档案记载，乾隆御用牙刷柄为**象牙**，刷毛选** *** 马鹿尾毛**，软硬适中，每支需工匠雕三天。民间望尘莫及，只能退而求其次用猪鬃。
古人如何对付口臭？
1. 含香丸：口气的“隐形口罩”
明代《普济方》载“丁香丸”：**丁香、藿香、零陵香、甘松、白芷**蜜炼成丸，饭后含一粒，十分钟化尽，口气清新。类似今日薄荷糖，但药效更持久。
2. 舌刮子：比牙刷更早普及
考古发现战国青铜“舌刮”，形如小铲子，一面光一面齿，用来**刮舌苔**。古人深知口臭源头在舌背，此物比牙刷早出现一千年。
3. 饭后叩齿：全民“健身操”
孙思邈《千金方》提倡“每旦以一指叩齿三十六通”， *** 唾液冲刷残渣，兼固牙龈。今日牙医证实，适度叩齿确能增加牙周血供。
冷知识番外：那些让人惊掉下巴的“偏方”
- 青蛙榨汁漱口：东晋《搜神记》记岭南人“捕活蛙，生捣取汁，云去牙虫”。现代看来极不卫生，但青蛙皮肤分泌物含抗菌肽，歪打正着。
- 童子尿煮柳枝：宋代《本草衍义》称“童便浸柳枝三日，曝干为刷，治牙疳”。童子尿无菌且含尿激酶，柳枝含水杨酸，组合确有消炎效果。
- 墨鱼骨磨粉：沿海居民把乌贼骨（海螵蛸）刮粉擦牙，利用其碳酸钙微孔结构吸附色素，相当于天然“美白牙膏”。
今日回望：我们到底进步了多少？
电动声波、含氟牙膏、牙线冲牙器，看似秒杀古人，但核心逻辑未变——**机械摩擦+化学抑菌+习惯坚持**。古人没有氟化物，却用茶、盐、药粉完成防蛀闭环；没有尼龙刷毛，却用猪鬃、马尾达到相近清洁力。唯一真正飞跃的，是**把口腔护理从奢侈变成日常**。下次刷牙时，不妨想想千年前那位嚼着杨柳枝的唐朝书生，也许会对镜中的自己多一分敬意。
评论列表