每年体检季，总有人在朋友圈晒“空腹饿到晕”“报告一堆箭头看不懂”。与其临时抱佛脚，不如提前把流程和解读 *** 吃透。下面用问答形式，把大家最关心的细节一次讲清。
体检前注意事项有哪些？
1. 饮食到底怎么忌口？
问：体检前三天是不是只能吃青菜？
答：不必极端。**重点是“少油、少糖、少酒精”**。高脂饮食会让甘油三酯飙升，甜饮料影响血糖，酒精更是直接干扰肝功能。可以正常吃米饭、瘦肉、蔬菜，只要避免火锅、烧烤、奶茶即可。
2. 空腹多久才科学？
问：网上说空腹12小时，有人饿到低血糖怎么办？
答：**8~10小时足够**。前一晚8点后停止进食，早上6~7点抽血，既能保证指标准确，又不会出现心慌手抖。如果平时容易低血糖，可以随身带一块无糖饼干，抽完血立刻吃。
3. 药物要不要停？
问：高血压药到底吃不吃？
答：**降压药、甲状腺药、心脏病药照常服用**，用少量白开水送服即可。但降糖药、胰岛素要咨询医生，避免空腹引发低血糖。抗生素、激素类更好提前三天停药，以免干扰血常规。
4. 运动与作息怎么调整？
问：前一天能夜跑吗？
答：**剧烈运动会让肌酸激酶升高**，可能被误判为心肌损伤。建议体检前48小时只做散步、瑜伽等低强度活动。晚上11点前入睡，熬夜会导致转氨酶、皮质醇异常。
体检报告怎么看？
1. 血常规箭头多就是有病？
问：白细胞偏高一点，是不是感染？
答：先看**参考区间**是否匹配年龄、性别。女性月经期、轻微感冒都会让白细胞升高。如果超出上限两倍，或伴随发热、咽痛，才需要复查。
2. 血脂四项哪个最危险？
问：总胆固醇正常，甘油三酯高要紧吗？
答：**低密度脂蛋白（LDL-C）＞3.4 mmol/L**才是心血管独立危险因素。甘油三酯受饮食影响大，偶尔一顿火锅就可能超标，清淡饮食三天后复查即可。
3. 肝功能“转氨酶”升高怎么办？
问：ALT 80 U/L，需要吃药吗？
答：先排除**脂肪肝、酒精、药物**三大原因。如果B超提示脂肪肝，减重5%就能让指标下降。若持续升高两倍以上，才考虑肝炎筛查。
4. 结节、息肉要不要切？
问：甲状腺结节3类，会不会癌变？
答：**TI-RADS 3类恶性风险＜5%**，每年复查超声即可。肺磨玻璃结节＞8mm、肠息肉＞1cm才建议手术。关键看**动态变化**，而非单次大小。
90%的人忽略的隐藏项目
- **同型半胱氨酸**：比胆固醇更早预警中风，理想值＜10 μmol/L。
- **幽门螺杆菌抗体**：阳性者胃癌风险高3~6倍，建议做呼气试验。
- **维生素D**：缺乏与抑郁、骨质疏松相关，尤其长期室内工作者。
体检后如何建立健康档案？
把历年报告按时间排序，用荧光笔标出异常项。**每年对比同一指标**，比如血压从130/85降到120/80，比单次绝对值更有意义。手机备忘录记录复查日期，避免“年年体检年年忘”。
最后提醒：体检不是考试，而是一次“身体年检”。把疑问提前问医生，把报告当成下一年的健康指南，才能真正做到“早发现、早干预、少花钱”。
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